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小編告訴你維生素C可不可以促進(jìn)鐵吸收及維C在補(bǔ)鐵后吃還是前吃

發(fā)布時間: 2022-03-22    作者:admin
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維生素C和鐵都是人體生命活動所必需的維生素之一,。哪么維生素C可不可以促進(jìn)鐵吸收及維C在補(bǔ)鐵后吃還是前吃你曉得么?下面鄭州膳臣藍(lán)帽軟糖加盟小編就為大家分享一些相關(guān)知識,希望對你有所幫助。

1、維生素C可以促進(jìn)鐵吸收嗎

這是可以的,鐵劑經(jīng)人體吸收后會被氧化成穩(wěn)定的三價鐵,不利于人體吸收,而維生素C屬于一種還原劑,具有抗氧化功能,可以將三價鐵還原成容易吸收的二價鐵,從而促進(jìn)鐵元素的吸收。 同時,維生素C還會與鐵分子形成不穩(wěn)定的絡(luò)合物,并能使鐵從其他結(jié)合物中釋放出來,從而促進(jìn)非鐵血紅蛋白鐵的吸收,增加機(jī)體對疾病的抵抗力。

2、維C在補(bǔ)鐵后吃還是前吃

是可以同時一起吃的,維生素C和鐵劑在藥理沒有相互禁忌,而且在補(bǔ)充鐵劑的同時適量吃一點維生素C可以促進(jìn)三價鐵還原,更有利于促進(jìn)鐵的吸收,建議兩者可以同時一起吃,效果會更好。 但是因為這兩種藥物對腸胃都具有一定的刺激性,建議在兩頓吃飯之間的時候,或是在飯后服用;而且要避免與牛奶同服,因為牛奶中的鈣離子會與鐵離子形成不溶性化合物,使鐵劑吸收減少,降低其療效。

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